ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΥΔΩΝΙΔΗ
Μοντέλο
Φωτογραφήθηκε στο Τατόϊ
Η ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΛΕΕΙ:
Μου αρέσει να τρέχω λίγο πριν βραδιάσει στο Άλσος της Νέας Σμύρνης κοντά στη γειτονιά μου.
Τρέχω όλο το χρόνο αλλά ιδανικές εποχές είναι η άνοιξη και το φθινόπωρο που οι θερμοκρασίες είναι πιο ευνοϊκές.
Γενικά προσπαθώ να μην αφήνω το τρέξιμο για να μην με αφήσει και η γραμμή μου.
Αν και υπάρχουν φορές που δεν έχω τρέξει για ένα μήνα συνήθως το προγραμματίζω τουλάχιστον τρείς φορές την εβδομάδα.
Όταν τρέχω δεν σκέφτομαι την εμφάνιση μου. Βάζω τις φόρμες μου και ξεκινάω για το πάρκο. Ενώ από τότε που έχασα το κινητό μου αποφάσισα πως μπορώ και χωρίς μουσική!
Δίαιτα δεν έχω κάνει ποτέ αλλά ούτε και επιβραβεύω τον εαυτό μου με μέρες κραιπάλης με τη δικαιολογία ότι τρέχω.
Τρώω ό,τι μου αρέσει σε λογικά πλαίσια. Πριν ξεκινήσω τρώω πάντα μια φρουτοσαλάτα και στο τέλος εφοδιάζομαι με άφθονους χυμούς!
Το τρέξιμο το έχω συνδυάσει παρέα με τις φίλες μου αν και εγώ τις ξεσηκώνω τις περισσότερες φορές από τον καναπέ…
Εναλλάσσουμε ένα γύρο περπάτημα με ένα γύρο τρέξιμο κάνοντας παράλληλα και ασκήσεις στα όργανα του δήμου για όσο αντέξουμε!
ΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ:
Ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης είναι ιδανικός για να “κτίσετε” αθλητικό σώμα. Ακόμα και αν το πάρκο που τρέχετε δεν διαθέτει όργανα γυμναστικής όπως το άλσος της Ν. Σμύρνης που προπονείται η Χριστίνα, πολλές φορές ένα παγκάκι αρκεί για να στηριχτείτε και να κάνετε π.χ. push ups.
Κείμενο: Μαριλένα Βρανά